Itsemyötätunto hyvinvoinnin lähteenä

Itsemyötätunto on tunnetaito, jota kuka tahansa voi harjoitella!
Se on erinomaista vastalääkettä esimerkiksi vaativuuteen, itsekriittisyyteen, suorituskeskeisyyteen ja riittämättömyyteen.
Itsemyötätunnon kautta opimme tarkastelemaan vaikeita tunteitamme lämpimästi ja hyväksyvästi.
Opimme näkemään kärsimyksen yleisinhimillisyyden: kaikki ihmiset kokevat vaikeuksia, emmekä ole haasteidemme kanssa yksin. Opimme olemaan läsnä itsellemme silloin kun meillä on vaikeaa sen sijaan, että pakenisimme tunteitamme. Näin tunteet katoavat nopeammin ja pääsemme takaisin rentoon olotilaan.
Koulutuksessa käydään läpi itsemyötätunnon perusteita. Se sisältää luennon, käytännön harjoituksia ja keskustelua.