Työkaluja mielen hyvinvoinnin tueksi

Artikkelit

01.11.2025 08:00

Työkaluja mielen hyvinvoinnin tueksi

Mielenterveyden tuen työkalupakki tarjoaa helppokäyttöisiä keinoja ja menetelmiä mielenterveyden tukemiseen ja mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyyn työpaikkojen arjessa.

Työterveyslaitoksen erityisasiantuntija Telma Rivinoja kannustaa tutkimaan omaa mielen hyvinvoinnin tilannetta ja ottamaan sen rohkeasti puheeksi työpaikoilla. Kuva: Telma Rivinoja

Työelämän hyvinvointia luodaan joka päivä arjessa. Siksi pieneltäkin tuntuvilta arjen asioilla voi olla hyvinvoinnin kannalta iso merkitys. Työterveyslaitoksen toteuttama mielenterveyden tuen työkalupakki on verkkosivusto, joka tarjoaa maksuttomia työkaluja ja materiaaleja hyödynnettäviksi työpaikoilla.

Kokeile näitä heti arjessa

Testaa oma tilanteesi: Miten voit? -työhyvinvointitesti antaa tutkittuun tietoon perustuvan tilannekuvan mielen hyvinvoinnista ja tarjoaa räätälöityjä neuvoja jaksamiseen. Se on suunnattu itsenäiseen käyttöön, mutta työyhteisö voi yhdessä sopia sen käyttämisestä esimerkiksi työhyvinvointipäivänä.
Sovi keskusteluhetki: Pieni, säännöllinen juttutuokio työyhteisössä – vaikkapa viikoittaisen palaverin alussa – voi avata tilaa hyvinvoinnin puheeksi ottamiselle. Tämä madaltaa kynnystä nostaa esiin huolia ajoissa.

”Testin tekemiseen menee noin viisi minuuttia. Sen jälkeen työkalu tarjoaa juuri omaan tilanteeseen räätälöityjä neuvoja ja vinkkejä − oli kyse sitten haasteisiin tarttumisesta tai hyvän tilanteen ylläpitämisestä. Tästä olemme saaneet paljon kiitosta”, kertoo Työterveyslaitoksen erityisasiantuntija Telma Rivinoja.

Rivinoja suosittelee testin tekemistä itsetutkiskelun välineenä.

”Testitulosten avulla työntekijän voi olla helpompi sanoittaa omia tuntemuksia, ja niitä voi hyödyntää tarvittaessa esimerkiksi esimiehen tai työterveyshuollon kanssa käytävien keskustelun pohjana”, hän sanoo.

Hyvinvointi on yhteinen vastuu

Työhyvinvointi ei ole vain yksilön vastuulla. ”Työntekijöiden on tärkeä muistaa, että työnantajalla on vastuu siitä, että työ ei vaaranna kenenkään terveyttä, turvallisuutta tai hyvinvointia. Jos kuitenkin oman työhyvinvointiin liittyy haasteita, meidän jokaisen vastuulla on tuoda ne esille sellaisissa työpaikkojen keskustelupöydissä, joissa niihin voidaan etsiä ratkaisuja”, Rivinoja sanoo.

Luottamushenkilöille Rivinoja suosittelee tutustumista palautumislaskuriin, jonka avulla voi arvioida oman työpaikan työoloja palautumisen näkökulmasta sekä esimerkiksi päihdeohjelmatyökaluun, joka puolestaan auttaa omalle organisaatiolle sopivan päihdeohjelman laatimisessa.

Rivinoja muistuttaa kuitenkin, että niin työhyvinvointitesti kuin muutkin työkalut ovat apuvälineitä siihen tärkeimpään eli yhteisen keskustelun avaamiseen työpaikalla. Mahdollisista omaan jaksamiseen liittyvistä haasteista ja työpaikan toimintaan liittyvistä parannusehdotuksista olisikin tärkeintä keskustella työpaikalla oman esimiehen kanssa.

Kun hyvinvointiin liittyvistä asioista puhutaan yhdessä avoimesti, syntyy kulttuuri, jossa jokaisella on lupa ja mahdollisuus voida työssään hyvin.

Julkaistu ensimmäisen kerran 7.11.2022

Liity jäseneksi

PAM on ammattiliittosi, jos työskentelet yksityisellä palvelualalla esimerkiksi myyjänä, siivoojana, tarjoilijana, kokkina, vartijana tai kiinteistönhoitajana. Neuvottelemme sinun työehdoistasi.

Lue lisää ja liity

Nuori aikuinen hymyilee ja osoittaa kameran suuntaan etusormellaan. Hänellä on ruskea takki ja taustalla näkyy moderni rakennus pehmeässä iltavalaistuksessa.

Avainsanat:

työsuhde työturvallisuus

Jäsenyys

Työelämäopas

Työehtosopimukset

Työpaikalla