Hyppää sisältöön
Etusivu » Ajankohtaista » Uutishuone » Aivotutkimuksesta oppia palautumiseen  
Artikkelit

16.09.2025 08:00

Aivotutkimuksesta oppia palautumiseen  

Haluatko oppia tunnistamaan kuormittavia tilanteita ja löytämään keinoja hermoston yli- tai alikierroksien purkamiseen? Ilmoittaudu mukaan Aivotutkimuksen opit palautumiseen -webinaariin.

Aivotutkimus auttaa ymmärtämään, miten pienillä arkisilla valinnoilla voi huoltaa aivoja, saada asioita aikaan ja jaksaa paremmin.

– Työssä kuin työssä on kyettävä hahmottamaan olennaista, tekemään päätöksiä ja reagoimaan nopeasti. Se vaatii aivoilta paljon, ja siksi niiden palautuminen on tärkeää, sanoo kouluttaja Virpi Haverinen.  

Aivotutkimuksen opit palautumiseen -webinaarissa opitaan hänen johdollaan tunnistamaan kuormittavia tilanteita ja pureudutaan keinoihin purkaa hermoston yli- tai alikierroksia.   

– Webinaari ei ole pelkkää puhetta vaan myös harjoittelua. Kun palautumisen keinoja kokeilee käytännössä, niitä on helpompi ottaa mukaan arkeen, hän sanoo. 

Yleinen harhaluulo on, että palautuminen viikonloppuna tai lomalla riittäisi. Palauttavia hetkiä tarvitaan kuitenkin jokaiseen työpäivään, jotta kuormitus ei kasva salakavalasti, Haverinen muistuttaa.  

Yksi konkreettinen keino on ottaa työpäivän aikana 30–60 sekunnin mikrotauko. 

– Laske hartiat alas, rauhoita hengitys ja pysäytä katse yhteen pisteeseen tai sulje silmät. Vaikutus voi tuntua pieneltä, mutta aivot ja hermosto kiittävät! 

Kiinnostuitko?

Aivotutkimuksen opit palautumiseen -webinaari järjestetään etäyhteydellä 23.10. klo 9.00–12.00. Webinaari on ilmainen PAMin jäsenille.

Ilmoittaudu mukaan

 

Teksti: Minna Raitapuro

Avainsanat:

jäsenyys koulutus työhyvinvointi

Mitä pidit tästä sisällöstä?

Lue seuraavaksi

Näytä kaikki

Haku